بلاگ

آپ کے جسم کے لئے گلوٹਥੀون کے اعلی 10 صحت سے متعلق فوائد

گلوتھاؤون فوائد جانداروں کو ایک اینٹی آکسیڈینٹ کے طور پر کام کرکے کئی طریقوں سے یہ ایک امینو ایسڈ مرکب ہے جو ہر انسانی خلیوں میں موجود ہے۔ ہر زندہ حیاتیات کے جسم میں گلوٹاٹائن ہوتا ہے۔ یہ ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو مناسب سطح پر موجود ہونے پر ہمیں الزائمر کی بیماری ، دل کی بیماری ، اور اسٹروک جیسے خطرناک صحت سے بچ سکتا ہے۔

اگرچہ یہ اینٹی آکسیڈینٹ ہمارے جسم کے خلیوں میں تیار ہوتا ہے گلوٹھایتون ہمارے جسم میں انجیکشن لگایا جاسکتا ہے ، اس کا استعمال اوپر سے کیا جاسکتا ہے ، یا سانس کے طور پر۔

گلوٹھایون کیا ہے؟

گلوٹھایتون ایک مرکب ہے جو تین امینو ایسڈ کے مرکب سے تشکیل پایا جاتا ہے: سیسٹین ، گلوٹیمک ایسڈ ، اور گلائسین ، یہ ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو خلیوں کی عمر کو روکتا اور تاخیر کرتا ہے۔ گلوتھاؤینی خلیوں کو پہنچنے والے نقصان کو روکتا ہے اور جگر میں مضر کیمیائیوں کو جلا دیتا ہے اور جسم میں آسانی سے جسم کو خارج کرنے میں مدد کرنے والی دوائیوں سے خود کو باندھنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ یہ جسم کی قوت مدافعت کو بڑھانے اور ہمارے جسم میں خلیوں کی نشوونما اور موت کو منظم کرنے کا اہم کام بھی انجام دیتا ہے۔ عمر بڑھنے کے ساتھ کم کرنے کے ل gl گلوٹاتھون کی سطحوں کو دیکھا گیا ہے۔

گلوتھایوئن کے فوائد

1. آکسیکٹیٹو تناؤ کو دور کرتا ہے

جب جسم میں آزاد ریڈیکلز کی تیاری بڑھ جاتی ہے ، اور جسم ان سے مقابلہ نہیں کرسکتا ہے ، تو اس کے نتیجے میں آکسائڈیٹیو تناؤ پیدا ہوتا ہے۔ آکسیڈیٹیو تناؤ کی اعلی سطح جسم کو ذیابیطس ، رمیٹی سندشوت اور کینسر جیسے طبی حالات کا شکار بناتی ہے۔ گلوتھاؤن آکسیڈیٹیو تناؤ کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے جو جسم کو ان بیماریوں سے بچنے میں مدد دیتا ہے۔

جسم میں گلوٹاتھون کی اعلی سطح کو بھی جانا جاتا ہے جس کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے ینٹ. گلوٹھاٹیوئن کے ساتھ اینٹی آکسیڈینٹس میں یہ اضافہ آکسائڈیٹیو تناؤ کو کم کرتا ہے۔

گلوٹھایتون -01

2. دل کی صحت کو بہتر بناسکتی ہے

انسانی جسم میں چربی کے آکسیکرن کی روک تھام کے ل Gl اس کی صلاحیت کے ساتھ گلوٹاٹھیون دل کے دوروں اور دل کی دیگر بیماریوں کے واقعات کو کم کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ دل کی بیماریاں شریان کی دیواروں کے اندر سے شریان تختی جمع ہونے کی وجہ سے ہوتی ہیں۔

کم کثافت لیپو پروٹین (ایل ڈی ایل) ، یا خراب کولیسٹرول ، شریانوں کے اندرونی استر کو نقصان پہنچا کر تختی کا سبب بنتا ہے۔ یہ تختیاں ٹوٹ جاتی ہیں اور خون کی رگوں کو روک سکتی ہیں ، خون کے بہاؤ کو روکتی ہیں اور دل کے دورے یا فالج کا باعث بنتی ہیں۔

گلوٹاٹھیون ، ایک انزائم کے ساتھ ، جس میں گلوٹاتھائن پیرو آکسائڈیس کہا جاتا ہے ، سوپر آکسائڈس ، ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ ، فری ریڈیکلز اور لیپڈ پیرو آکسائڈس کو ماتحت کرتا ہے جو لیپڈ آکسیکرن (چربی آکسیکرن) کا سبب بنتا ہے۔ یہ خراب کولیسٹرول کو خون کی رگوں کو نقصان پہنچانے سے روکتا ہے اور اسی وجہ سے تختی کی تشکیل کو روکتا ہے۔ اس طرح گلوتھاؤ دل کا دورہ پڑنے اور دل کی دیگر بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

3. الکحل اور فیٹی جگر کی بیماری میں جگر کے خلیوں کی حفاظت کرتا ہے

جب اینٹی آکسیڈینٹس اور گلوٹھاٹیوئن کی کمی ہوتی ہے تو ، جگر کے زیادہ خلیوں کی موت ہوتی ہے۔ اس سے جگر کی فیٹی جگر اور الکحل کی بیماریوں سے لڑنے کی صلاحیت کم ہوجاتی ہے۔ گلوٹاٹھیون ، جب کافی مقدار میں موجود ہوتا ہے تو خون میں پروٹین ، بلیروبن ، اور انزائم کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے۔ اس سے افراد فیٹی اور الکحل سے متعلق جگر کی بیماریوں سے تیزی سے صحت یاب ہوجاتے ہیں

ایک اونچائی۔ glutathione خوراک فیٹی جگر کے مرض میں مبتلا افراد کو عصبی طور پر انتظام کیا گیا تو یہ ظاہر ہوتا ہے کہ گلوٹاتھائون اس مرض کا سب سے موثر علاج ہے۔ اس نے جگر میں خلیوں کو پہنچنے والے نقصانات کی نشاندہی کرنے والے مالونڈیالہائڈ میں بھی کافی کمی دکھائی ہے۔

زبانی طور پر زیر انتظام گلوٹاٹائن نے یہ بھی دکھایا کہ غیر الکحل فیٹی جگر کی بیماری میں مبتلا افراد میں اینٹی آکسیڈینٹ کا مثبت اثر پڑتا ہے۔

4. افراط زر سے لڑنے میں مدد کرتا ہے

مہنگائی دل کی بیماریوں ، ذیابیطس ، اور کینسر جیسی بڑی بیماریوں کی ایک بڑی وجہ ہے۔

کسی چوٹ کی وجہ سے زخمی ہونے والے علاقے میں خون کی نالیوں میں اضافہ ہوتا ہے تاکہ علاقے میں مزید خون بہایا جاسکے۔ یہ خون مدافعتی خلیوں سے بھرا ہوا ہے جو انفیکشن کے کسی بھی امکان کو روکنے کے لئے علاقے میں سیلاب آ جاتا ہے۔ ایک بار جب زخمی ہونے والا علاقہ ٹھیک ہوجاتا ہے تو ، سوجن ختم ہوجاتی ہے اور مدافعتی خلیوں کی تعداد کم ہوجاتی ہے۔ لیکن تناؤ ، زہریلا ، غیر صحت بخش غذا سے متاثر ہونے والے غیر صحت مند جسم میں افراط زر تیزی سے کم نہیں ہوگا۔

مدافعتی سفید خلیوں کو بڑھاوا دینے سے گلوٹاٹائن اس طرح کے معاملات میں مدد ملتی ہے۔ وہ افراط زر کی شدت پر انحصار کرتے ہوئے سفید خلیوں کی تعداد پر قابو رکھتے ہیں جو زخمی علاقے میں جاتے ہیں۔

5. انسولین کے خلاف مزاحمت کو بہتر بناتا ہےگلوٹھایتون -02

جیسے جیسے ہم بڑے ہوتے ہیں ہمارے جسموں میں گلوٹاٹائن کی سطح کم ہوجاتی ہے کیونکہ ہمارے جسم میں کم اور کم گلوٹاٹیوئن پیدا ہوتا ہے۔ اس کا نتیجہ کم ہوجاتا ہے کی چربی جلانے ہمارے جسم میں اس طرح جسم زیادہ چربی ذخیرہ کرتا ہے۔ اس سے انسولین کے حساسیت میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔

ایک غذا جو سسائن اور گلائسین کی سطح میں اضافہ کرتی ہے ہمارے جسم میں گلوٹاتھائون کی پیداوار میں بھی اضافہ کرے گی۔ گلوتھاؤون کی یہ اعلی موجودگی انسولین کی زیادہ مزاحمت اور زیادہ چربی جلانے میں مدد دیتی ہے۔

6. پردیی عروقی مرض کے مریضوں میں بہتر نقل و حرکت دیکھنے کو ملتی ہے

پردیی دمنی کی بیماری ان لوگوں کو متاثر کرتی ہے جن کی شریانیں تختی سے بھری پڑ جاتی ہیں۔ یہ بیماری زیادہ تر کسی فرد کی ٹانگوں کو متاثر کرتی ہے۔ جب ایسا ہوتا ہے جب خون کی رکاوٹیں بند ہوجاتی ہیں جب پٹھوں کو ضرورت ہوتی ہے تو وہ پٹھوں کو خون کی ضرورت کی فراہمی کرنے میں ناکام رہتا ہے۔ پردیی عروقی مرض میں مبتلا فرد کو چلتے وقت درد اور تھکاوٹ کا سامنا کرنا پڑے گا۔

دن میں دو بار نس ناستی کے ذریعہ گلوتھایوئن نے ان کے حالات میں نمایاں بہتری دکھائی۔ افراد زیادہ لمبے فاصلے پر چل سکتے تھے اور کسی تکلیف کی شکایت نہیں کرتے تھے۔

7. جلد کے لئے گلوٹاٹھیون

صحت مند جلد کو برقرار رکھنے اور اس کا علاج کرنے میں بھی گلوٹھاؤنی فوائد بڑھتے ہیں۔ مہاسوں ، جلد کی سوھاپن ، ایکزیما ، جھریاں ، اور بولی والی آنکھوں کا مناسب گلوٹاتھائن مقدار میں علاج کیا جاسکتا ہے۔

جلد کے ل gl گلوٹھاioneیئن کا استعمال ٹائروسینیز کو روکتا ہے ، ایک انزائم جو میلانین تیار کرتا ہے۔ ایک لمبے عرصے تک گلوٹھایتھیون کے استعمال سے ہلکی جلد ہوگی کیونکہ میلانین کی پیداوار کم ہوگی۔ اس میں psoriasis کو کم کرنے ، جلد کی لچک کو بہتر بنانے ، اور جھریاں کم کرنے کے لئے بھی دکھایا گیا ہے۔

8. پارکنسنز کی بیماری کی علامات کو ختم کرتا ہے

زلزلے لوگوں میں سے ایک علامت ہیں پارکنسنز کی بیماری عام طور پر سے دوچار. اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ بیماری مرکزی اعصابی نظام سے دوچار ہے۔ گلوٹھاٹیوئن کی نس ناستی انتظامیہ نے بیماری سے افراد میں بہتری ظاہر کی۔ علاج سے مشاہدے کے تحت مریضوں میں زلزلے اور سختی کم ہوگئی۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ گلوٹاٹائن پارکنسنز کی بیماری میں مبتلا افراد کے لئے زندگی کو آسان بنا سکتا ہے۔

گلوٹھایتون -03

9. آکسیڈیٹک نقصان کو کم کرکے آٹسٹک بچوں کی مدد کرتا ہے

آٹزم میں مبتلا بچوں کو ان کے دماغوں میں آکسیڈیٹیو نقصان کی اونچی سطح کا پتہ چلتا ہے۔ ایک ہی وقت میں ، گلوٹھایتھون کی سطح بہت کم ہے۔ اس سے یہ خطرہ بڑھ گیا ہے کہ بچوں کو پارے جیسے کیمیکلز سے اعصابی نقصان پہنچتا ہے۔

زبانی اور حالاتی گلوٹاٹائن کی خوراک کے ساتھ علاج کیے جانے والے بچوں میں پلازما سلفیٹ ، سیسٹین اور خون میں گلوٹاٹائن کی سطحوں میں نمایاں بہتری آئی ہے۔ اس سے امید ملتی ہے کہ گلوٹھاٹیوئن کا علاج دماغ کے کام کو بہتر بنا سکتا ہے اور اسی وجہ سے ، آٹزم سے متاثرہ بچوں کی زندگیوں میں۔

10. خود کار بیماریوں سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے

خودکار امراض میں سیلیک بیماری ، گٹھیا اور لیوپس شامل ہیں۔ ان بیماریوں کی وجہ سے دائمی سوزش اور درد ہوتا ہے جو آکسائڈیٹیو تناؤ کو بڑھاتا ہے۔ گلوٹاٹھیون جسم کے امیونولوجیکل ردعمل کو اس کی حوصلہ افزائی یا اسے کم کرکے کنٹرول کرسکتا ہے۔ اس سے معالجین انفرادی طور پر خود کار قوت سے متعلق عوارض میں مبتلا افراد میں آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرنے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔

خود بخود کی بیماریاں بعض خلیوں میں سیل مائٹوکونڈریا کو ختم کردیتی ہیں۔ گلوٹھایتون مفت ریڈیکلز سے لڑ کر سیل مائیٹوکونڈریا کو بچانے میں مدد کرتا ہے۔ گلوتھاؤن سفید خلیوں اور ٹی خلیوں کو بھڑکاتا ہے جو انفیکشن کے خلاف لڑتے ہیں۔ گلوٹوٹائین کے ذریعہ رکھے گئے ٹی خلیوں میں بیکٹیریل اور وائرل انفیکشن سے لڑنے کی صلاحیت میں اضافہ ہوا ہے۔

گلوٹھایتون -04

گلوٹھاؤن فوڈز

جیسے جیسے جسم بڑا ہوتا جاتا ہے ، جسم میں گلوٹاتھیوئن کی سطح کم ہوتی جاتی ہے۔ ہمیں ایسے کھانے پینے کی ضرورت ہے جو جسم کو گلوٹاتھیوئن کی سطح کو بحال کرنے میں مدد فراہم کرے۔ بہت ساری غذائیں ایسی ہیں جن میں یا تو قدرتی طور پر گلوٹاتھائن ہوتا ہے یا غذائیت بڑھانے والے غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔

· چھینے

جہاں تک گلوتھاؤن فوڈز جاتے ہیں ، وہا پروٹین میں گاما-گلوٹامیلسیسٹین ہوتا ہے۔ یہ گلوٹھایتھون اور سسٹین کا مرکب ہے جس سے ہمارے جسم کو دو امینو ایسڈ کو الگ کرنا آسان ہوجاتا ہے۔ وہ دونوں اچھے اینٹی آکسیڈینٹ ہیں۔

· الیمیم فوڈز

ایلیمیم جینس سے تعلق رکھنے والے پودوں کا اچھ glا گلوٹھاathیون سپلیمنٹس سلفر سے بھرپور ہوتے ہیں۔ گندھک ہمارے جسم کو زیادہ قدرتی گلوٹاٹائن تیار کرنے میں مدد کرتا ہے۔ پیاز ، لہسن ، اسکیلینز ، چائیوز ، سلوٹ اور لیکس وہ غذا ہیں جن کا تعلق ایلیم جینس سے ہے۔

· مچھر سبزیاں

کرسیفیرس سبزیاں میں گلوکوزینولائٹس ہوتے ہیں جو آپ کے جسم میں گلوٹاتھائن کی سطح کو فروغ دیتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ ان سبزیوں کو اٹھنے والے پودوں میں گندھک خوشبو ہوتی ہے۔

گوبھی ، گوبھی ، بروکولی ، کالے ، بوک چوائے ، برسلز انکرت ، ارگولا ، مولی ، واٹرکریس ، اور کالارڈ سبز سبھی مصلوب سبزیاں ہیں۔

· الفا لیپوک ایسڈ والے کھانے

گائے کا گوشت ، عضو کا گوشت ، پالک ، شراب بنانے والا خمیر ، اور ٹماٹر اچھ glی گلوٹاٹیوئن سپلیمنٹس ہیں کیونکہ وہ ان میں بھرپور ہیں الفا - لپک ایسڈ. یہ ایسڈ آپ کے جسم میں گلوٹاٹیوئن کی سطح کو دوبارہ تخلیق کرتا ہے اور بڑھاتا ہے۔

· سیلینیم سے بھرپور غذائیں

جیسا کہ ٹریس معدنی سیلینیم جسم میں گلوٹاٹائون اور دیگر اینٹی آکسیڈینٹ کی سطح کو بڑھانے میں جسم کی مدد کرتا ہے۔ سیلینیم پر مشتمل کھانے میں صدف ، سمندری غذا ، انڈے ، برازیل گری دار میوے ، asparagus ، مشروم اور سارا اناج ہیں۔

گلوتھاؤن سپلیمنٹس

گلوتھاؤن سپلیمنٹس مختلف شکلوں میں آتے ہیں. انہیں زبانی طور پر لیا جاسکتا ہے۔ لیکن زبانی طور پر لیا جانے والا گلوٹاٹائن کمپاؤنڈ کے جسمانی سطح کو بھرنے میں اتنا موثر نہیں ہے۔

گلوٹوتھون ضمیمہ لینے کا ایک بہتر طریقہ یہ ہے کہ خالی پیٹ پر لیپوسومل گلوٹھاؤئین لینا ہے۔ فعال گلوتھاؤئن کا ایک جزو لیپوزوم کے وسط میں ہوتا ہے۔ اس ضمیمہ کو زبانی طور پر لینا جسم کے گلوٹاتھائون کی سطح کو بڑھانے کا ایک بہتر طریقہ ہے۔

گلوٹھاؤئین کو ایک خاص نیبلائزر کے ساتھ بھی سانس لیا جاسکتا ہے۔ لیکن آپ کو اسے استعمال کرنے کے لئے نسخے کی ضرورت ہوگی۔

ٹرانسڈرملز اور لوشن دستیاب ہیں جنہیں ٹاپلی سے لاگو کیا جاسکتا ہے۔ ان کی جذب کی شرح متغیر ہے اور بعض اوقات ناقابل اعتبار بھی ہوسکتی ہے۔

گلیٹوتھیون سپلیمنٹس لینے کا براہ راست طریقہ نس ناستی انتظامیہ ہے۔ یہ سب سے زیادہ ناگوار راستہ بھی ہے۔

Glutathione کے ضمنی اثرات

گلوٹھایتون ضمیمہ کے مضر اثرات شاذ و نادر ہی ہوتے ہیں۔ یہ پھولنے سے لے کر ہوسکتے ہیں۔ پیٹ میں درد ، گیس۔ ڈھیلا پاخانہ ، اور ممکن الرجک رد عمل۔ یہ بہتر ہے کہ آپ گلوتھوئن سپلیمنٹس لینے سے پہلے اپنے معالج سے رجوع کریں۔

گلوتھاؤون خوراک

کسی شخص کے لئے درکار گلوتوتھیون کی مقدار ایک شخص کی عمر ، وزن اور جسمانیات پر مختلف ہوسکتی ہے۔ اس کا انحصار اس کی صحت کی حالت اور طبی تاریخ پر بھی ہوسکتا ہے۔ بہتر ہے کہ اپنے معالج سے رجوع کریں کہ آپ یہ جان سکتے ہیں کہ آپ کو کس ضمیمہ کی خوراک لینا چاہئے۔

نتیجہ

ہمارے جسم میں گلوٹاٹائن ایک اہم انو ہے۔ یہ ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ہے اور جسم کو آزاد ریڈیکلز کی جانچ برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ اس سے ہمیں صحت مند اور دل کی دشواریوں ، کینسر ، اور دل کے دوروں جیسے بیماریوں کا شکار رہتا ہے۔

یہ ضروری ہے کہ ہمارے جسموں میں گلوٹاتھائن کی زیادہ سے زیادہ سطح کو برقرار رکھا جا.۔ یہ مختلف طریقے ہیں جن میں ہم یہ کر سکتے ہیں۔ ہم گلوٹاٹیوئن سے بھرپور غذا کھا سکتے ہیں ، گلوٹاتھائون زبانی لے سکتے ہیں ، اس کا استعمال لاطینی طور پر نس ناستی سے کرواتے ہیں۔

جب بھی آپ اپنے جسم میں اس کی سطح کو تبدیل کرنے کے ل gl گلوٹاتھون سپلیمنٹس لینے کا فیصلہ کرتے ہیں تو طبی مشورے کی تلاش کریں۔

حوالہ

  1. روہیئر این ، لیمیر ایس ڈی ، جیک کوٹ جے پی (2008) "فوٹوسنتھیٹک حیاتیات میں گلوٹاٹھیون کا کردار: گلوٹاریڈوکسینز اور گلوٹاتھیوئنیلشن کے لئے ابھرتے ہوئے افعال"۔ پلانٹ حیاتیات کا سالانہ جائزہ۔ 59 (1): 143–66۔
  2. فرانکو ، آر .؛ شنیویلڈ ، OJ؛ پپا ، اے ۔؛ پنییوٹیڈیس ، MI (2007) "انسانی بیماریوں کے پیتھوفولوجیولوجی میں گلوٹاتھائن کا مرکزی کردار"۔ جسمانیات اور حیاتیاتی کیمسٹری کے آرکائیو۔ 113 (4–5): 234-258۔

اگلا>

2020-06-06 سپلیمنٹس
آئبیون کے بارے میں