بلاگ

Pterostilbene Vs Resveratrol: آپ کی صحت کے لئے کون سا بہتر ہے؟

جب Pterostilbene Vs Resveratrol کا موازنہ کریں تو ، آپ کو احساس ہوگا کہ آپ کے پاس بہت سے حقائق موجود ہیں جو آپ دونوں کے بارے میں غائب ہیں۔ صحت مند زندگی بسر کرنے کے لئے آپ کو صحت مند غذا پر تبصرہ کرنے ، مناسب ادویات کے ساتھ مل کر ورزش کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ تاہم ، ہم ان سب کا مشاہدہ کر سکتے ہیں ، لیکن اعصابی مسائل جیسے کچھ مسائل برقرار رہ سکتے ہیں۔

مزید یہ کہ ، آپ کو سمجھنا چاہئے کہ پر مشتمل سپلیمنٹ Pterostilbene اور ریسویرٹرول آپ میں سے کچھ کو سنبھالنے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ جتنا دوا ساز کمپنیاں ان مرکبات کو اپنی سپلیمنٹس میں شامل کررہی ہیں ، آپ کی صحت کے ل the بہترین کی شناخت کرنا چیلنج بن جاتا ہے۔ لہذا ، ہم pterostilbene لمبی عمر اور pterostilbene ریسرٹریول ذرائع سے خطاب کرتے ہوئے ایک تفصیلی جائزہ لیں گے

ریسویراٹرول کیا ہے؟

پچھلے کچھ سالوں میں ، بہت سارے لوگوں نے سرخ شراب کو فروغ دیا ، اور زور دیا کہ اس میں صحت سے متعلق مختلف فوائد حاصل ہوں۔ تاہم ، جس کی وضاحت نہیں کی جاسکتی ہے وہ یہ ہے کہ یہ جسم میں یہ علاج معالجے کے فوائد کیسے فراہم کرتا ہے۔ مزید یہ کہ ، آپ کو یہ بھی احساس ہوگا کہ ریڈ شراب کے بارے میں بہت سی قسم کی تحقیق کی گئی ہے ، اور یہ واضح ہے کہ اس میں ایک ایسا مرکب موجود ہے جو ہماری صحت کو تندرست طور پر فائدہ دیتا ہے۔

ریڈ شراب انگور کے پھلوں سے بنی ہے اور جو اس کے متحرک مرکبات میں سے ایک ہے۔ ریسویراٹرول ایک ایسے گروپ سے آتا ہے جسے پولفینول کہا جاتا ہے اور عام طور پر اسے اسٹیل بیونائڈ کہا جاتا ہے۔ یہ سچ نہیں ہے کہ آپ صرف شراب میں ریسوریٹٹرول حاصل کرسکتے ہیں ، لیکن دیگر قدرتی ذرائع میں بھی مونگ پھلی اور بیر شامل ہیں۔ تاہم ، اگر شراب آپ کا پسندیدہ مشروب نہیں ہے تو ، آپ اسے خرید سکتے ہیں بہترین resveratrol ضمیمہ دستیاب ہے.

Pterostilbene کیا ہے؟

جب بات Pterostilbene Vs Resveratrol کی ہو ، تو آپ کو اندازہ ہوگا کہ ریسویورٹرول پر تحقیق کی بہت سی قسمیں مرکوز ہوچکی ہیں۔ تاہم ، صحت کے معاملے میں پٹیروسٹیبلین فوائد ریسویرٹٹرول سے کہیں زیادہ ہوسکتے ہیں ، حالانکہ یہ مرکبات ساخت کے لحاظ سے ایک دوسرے سے مشابہت رکھتے ہیں لیکن انسانی جسم کے ساتھ مختلف طریقے سے کام کرتے ہیں۔ تاہم ، Pterostilbene قدرتی اینٹی آکسیڈینٹ ہونے کی وجہ سے یہ بڑی حد تک بلوبیری میں پایا جاتا ہے۔ اگرچہ ، دیگر ٹیرسٹلوبلین ذرائع میں شہتوت ، بادام کے انگور شامل ہیں اگرچہ وہ کم مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ مزید برآں ، جب ریسویراٹرول کے مقابلے میں اس میں جذب کی شرح زیادہ ہوتی ہے اور آکسیکرن کی خصوصیات میں اضافہ ہوتا ہے۔ اضافی طور پر ، آپ ایک خرید سکتے ہیں ریسویراٹرول ضمیمہ اگر پھل ملنا آپ کے لئے مسئلہ بن سکتا ہے۔

Pterostilbene Vs Resveratrol

Pterostilbene بمقابلہ Resveratrol ، کیا صحیح خوراک؟

وہاں کے بہت سارے لوگوں کے لئے یہ سوال اہم ہے کہ کس کی خوراک صحیح ہے۔ تاہم ، یہ سمجھنے کے لئے یہ بھی عملی ہے کہ کچھ ضمیمہ میں دوسروں کے مقابلے میں Pterostilbene یا Resveratrol کی زیادہ تعداد ہوتی ہے۔ لہذا ، اس سے پہلے کہ آپ اس کا مناسب تعی .ن کریں ، آپ کو اپنی مضبوطی سے تشویش ہوسکتی ہے۔ مثال کے طور پر ، جب آپ ایک گلاس سرخ شراب پیتے ہیں تو ، آپ کو 1 ملی گرام ریسویرٹٹرول ملنے کا امکان ہوتا ہے۔

جتنا معیاری خوراک ایک اہم تشویش رہا ہے ، لیکن الجھن کو دور کیا گیا ہے۔ تجارتی ریسوریٹرول خوراک اکثر 50 سے 250 ملی گرام کے درمیان ہوتی ہے۔ اس زمرے سے بالاتر کوئی بھی ریسویورٹرول خوراک کچھ ضمنی اثرات کا نتیجہ بن سکتی ہے۔

دوسری طرف ، Pterostilbene کم مقدار میں پھلوں پر پایا جاتا ہے (بلوبیری پر تقریبا 0.03mg)؛ اس طرح ، یہ فائدہ مند ہوگا اگر آپ ریسویراٹرول پاؤڈر سپالیانٹ استعمال کرتے ہیں۔ تاہم ، جب ریسویرٹرول کے مقابلے میں یہ اعلی جیو دستیاب ہے۔ دریں اثنا ، زیادہ سے زیادہ پٹیروسٹیبلین خوراک معلوم نہیں ہے اگرچہ وہ جسم پر سات دن تک قائم رہ سکتی ہے۔

Pterostilbene Vs Resveratrol صحت سے متعلق فوائد

جب آپ Pterostilbene Vs Resveratrol استعمال کرتے ہیں تو آپ کو صحت کے بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ ان مرکبات کے دیگر مضامین کی طرح مہلک ضمنی اثرات نہیں ہوتے ہیں جو ہم نے مارکیٹ میں دیکھے ہیں۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ ہر ایک کو کیا پیش کرنا ہے۔

ریسویورٹرول اور ٹیرسٹیبلین کینسر کے فوائد

بہت سے لوگ کینسر کی دوائیوں پر اس حد تک بہت زیادہ رقم خرچ کرتے ہیں کہ وہ اب اپنا مالی تعاون نہیں کرسکتے ہیں۔ نیز ، کینسر کی متعدد مختلف شکلیں ہیں جیسے پروسٹیٹ کینسر ، گریوا کینسر ، اور چھاتی کا کینسر ، دوسروں میں ، جن کا علاج ابتدائی مرحلے میں اموات سے بچنے کے ل should ہونا چاہئے۔

جب یہ کینسر کے خلیوں کے پھیلاؤ اور موت کی بات آتی ہے تو Pterostilbene palsy میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ ایک سے زیادہ شرطیں ہیں جو صحت مند خلیوں کو کینسر خلیوں میں ترقی کا باعث بن سکتی ہیں۔ تاہم ، Pterostilbene ان خلیوں کو بڑھنے سے روکتا ہے اور Apoptosis نامی عمل بھی شروع کرتا ہے جو کینسر کے خلیوں کی خود تباہی کا سبب بنتا ہے۔ نیز ، یہ NFκB سوزش سے بچ جائے گا۔

دوسری طرف ، ریسیوٹریٹرول ، مفت سیل ریڈیکلز کے خلاف جسموں کی فطری استثنیٰ کو بہتر بنا کر کینسر کے مریضوں کی مدد کرسکتا ہے۔ یہ آزاد ریڈیکل پہلے مرحلے میں کینسر کے خلیوں کی نشوونما سے منسلک ہوتے ہیں۔

ریسویورٹرول اور پٹیروسٹیبلین کے قلبی فوائد

ہمارا دل انجن کی طرح ہے جو کار کو کنٹرول کرتا ہے۔ جب بھی سماعت صحیح طریقے سے کام نہیں کررہی ہے ، اس کا مطلب یہ ہے کہ خون کا بہاو کم ہوجائے گا ، جس کے نتیجے میں ، زیادہ سے زیادہ قلبی پیچیدگیاں پیدا ہوجاتی ہیں۔

سائنسی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ Pterostilbene جسم میں LDL کی سطح کو کم کر سکتا ہے (جسے برا کولیسٹرول بھی کہا جاتا ہے)۔ دل کے مسائل خون میں کولیسٹرول کی سطح میں اضافے سے منسلک ہوتے ہیں۔ لہذا ، ان سطحوں کو کم کرنے سے ، دل کا دورہ پڑنے کا امکان کم ہوجائے گا۔

دوسری طرف ریسیوٹریٹرول ، ہائی بلڈ پریشر کو کم کرکے دل کی دائمی بیماریوں سے ہماری حفاظت کرتا ہے۔ یہ شریانوں میں طاعون کی جمع کو روکنے کے ذریعہ کام کرتا ہے ، جس سے خون کے موثر بہاؤ کی اجازت ہوتی ہے۔ جب خون مؤثر طریقے سے بہتا ہے تو ، دل کی پریشانیوں کے امکانات کم ہوجاتے ہیں۔

Pterostilbene Vs Resveratrol

Pterostilbene اور وزن میں کمی

بہت زیادہ وزن ہونا ایک تحقیقات ہوسکتا ہے کیونکہ آپ کو موٹاپا جیسے مسائل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ تاہم ، کچھ پاؤنڈ کم کرنا آپ کو اس طرح کے مسائل سے بچنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔ ریسیوٹرٹرول میٹابولزم کی شرح کو بڑھاتا ہے ، جس سے آپ کے جسم میں ذخیرہ شدہ چربی جلنے کی اجازت ہوتی ہے۔ لہذا ، آپ وزن کم کرسکیں گے۔ نتیجے کے طور پر ، آپ اپنی ہدف کی شکل حاصل کر رہے ہیں۔ نیز ، ایروبک کارکردگی میں اضافہ کے ساتھ ، آپ کو باڈی ماس انڈیکس بھی تیار ہوگا۔ اسی طرح ، Pterostilbene کولیسٹرول کی سطح کو کم کرکے وزن کم کرتا ہے۔ اگرچہ یہ جمع کرنے کی سفارش نہیں کی گئی ہے وزن میں کمی ان سپلیمنٹس کے ساتھ منشیات

Pterostilbene اور Resveratrol کے علمی فوائد

دماغ پر آزاد ریڈیکلز کی موجودگی کا نتیجہ بڑھتی عمر بڑھنے کے عمل اور الزائمر کی بیماری جیسے حالات کا سبب بن سکتا ہے۔ زیادہ تر افراد پرانے لوگوں میں سمجھوتہ میموری اور سماعت کے عمل جیسے مسائل پیدا کرتے ہیں۔ اگرچہ یہ حالات نیوروڈجنریشن ، پٹیروسٹیبلین ، اور ریسیویرٹرول کھانے سے متعلق ہیں جو آپ کی صحت کو بہتر بناسکتے ہیں۔

بہترین ریسیوٹریٹرول ضمیمہ کا استعمال آپ کو بڑھاپے کے اثرات پر قابو پانے میں مدد فراہم کرے گا۔ نیز ، ریسویراٹرول انسولین جیسی نمو عنصر I کی مقدار میں اضافہ کرتا ہے۔ یہ پیپٹائڈز دماغ پر نیوران (نیوروجنیسیس) اور خون کی رگوں (انجیوجینیسیس) کی افزائش میں اضافہ کرتے ہیں اس طرح علمی قابلیت کو بہتر بناتے ہیں۔

مرکب علمی بے کارگی کی شرح کو کم کرسکتا ہے۔ دوسری طرف ، پٹیروسٹیبلین کی نشاندہی ایک طاقتور نیوروومیڈولیٹر کے طور پر کی گئی ہے ، اس طرح عام کنارے کے عمل کی اجازت دی جاتی ہے۔ یہ دماغی خلیوں اور اعصاب کی حفاظت کرتا ہے ، اس طرح دماغ کے صحت مند کام کو یقینی بناتا ہے۔

پریٹروسٹیلین اور ریسویورٹرول برائے تشویش

بلند مزاج رکھنے سے آپ تناؤ سے متعلقہ پریشانیوں سے محفوظ رہ سکتے ہیں۔ اگرچہ اضطراب ، افسردگی اور اضطراب کے علاج معالجے موجود ہیں ، Pterostilbene اضطراب کا علاج کر سکتا ہے، افسردگی ، اور دیگر مسائل.

ایک مطالعہ جس میں یہ جاننے کا انتخاب کیا گیا تھا کہ چوہوں نے Pterostilbene پر کیا رد عمل ظاہر کیا ہے اس سے دماغی حصوں پر سرگرمی بڑھائی جانی چاہئے جسے امیگدالا اور ہپپو کیمپس کہتے ہیں۔ یہ دماغ کے اہم مقامات ہیں جن کا مزاج ، افسردگی اور اضطراب کا ربط ہے۔ لہذا ، مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ پٹیروسٹیبلین پریشانی ، تناؤ اور افسردگی کے ل treatment علاج کا ایک اچھا اختیار ہوسکتا ہے۔

ریسیوٹریٹرول پاؤڈر پریشانی اور تناؤ سے نمٹنے والی دشواریوں کے علاج کے ل used استعمال ہونے والے صحت سے متعلق فوائد کو بھی ظاہر کیا ہے۔ سائنسی طور پر ، یہ اینڈوکانابینوئڈ کے ساتھ بات چیت کرکے کام کرسکتا ہے تاکہ پریشانیوں سے منسلک رسیپٹرز اور ہارمونز کو باقاعدہ بنانے میں مدد ملے۔

ذیابیطس II کی قسم

جب کھانا کھاتے ہو جس میں کاربوہائیڈریٹ کی زیادہ مقدار ہوتی ہو تو اس کی وجہ ٹائپ 2 ذیابیطس ہوسکتی ہے۔ تاہم ، یہ نہ صرف ایک اعلی کارب غذا ہے جس میں غوطہ خور ہوتا ہے بلکہ انسولین کی حساسیت کو بھی کم کیا جاتا ہے۔ جب آپ اپنے بڑھاپے کے قریب پہنچتے ہیں تو ، جسم کو زیادہ انسولین کا احساس ہونا شروع ہوسکتا ہے۔ اس طرح ، آپ کا جسم انسولین کی حساسیت سے محروم ہوجائے گا۔

تاہم ، کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پٹیروسٹیبل کھانے کا کھانا آپ کی زندگی میں مثبت بن سکتا ہے۔ مزید یہ کہ پیروکسوموم پرولیفریٹر ایکٹیویٹڈ رسیپٹر (پی پی اے آر α) جو ہمارے جسم کو روزہ رکھنے اور کیٹوجینسس کے آغاز پر کس طرح کا رد. عمل کرتا ہے اسے کنٹرول کرتا ہے۔ چونکہ پیٹرोस्ٹیلین پی پی اے آر how کس طرح کام کرتی ہے کو فروغ دیتی ہے ، لہذا آپ کا جسم زیادہ چربی جلائے گا ، جس سے جسم میں شوگر کی سطح کم ہوجائے گی۔ ٹائپ II ذیابیطس اور ریسویراٹرول فوائد کے مابین کوئی براہ راست ربط نہیں ہے حالانکہ اس وقت ریسویراٹرول اسٹڈیز کی گئی ہیں۔

Pterostilbene Vs Resveratrol

Pterostilbene اور Resveratrol کے ضمنی اثرات

Pterostilbene یا Resveratrol پر مشتمل کوئی ضمیمہ استعمال کرنے سے پہلے ، آپ کو اس کے ممکنہ ضمنی اثرات کا تعین کرنا چاہئے۔ ان مرکبات کے بارے میں مطالعہ زیادہ تر تجربہ گاہوں پر کیا جاتا ہے ، اور ان میں سے زیادہ تر Pterostilbene اور Resveratrol ضمنی اثرات کی نشاندہی نہیں کرتے ہیں۔ اگرچہ زیادہ ریسیوٹریٹول خوراک لینے سے آپ کی صحت پر منفی اثر پڑ سکتا ہے۔ ہلکے اثرات کا تجربہ کرنا عام بات ہے ، لیکن جب نظامیت برقرار رہتا ہے تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہئے۔ تاہم ، ابھی تک صرف ریسیوٹریول ضمنی اثرات نے ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح میں اضافے کی اطلاع دی ہے۔

نتیجہ

جب صحت سے متعلق فوائد کا موازنہ کریں Pterostilbene Vs Resveratrol، آپ کو مختلف عوامل کا پتہ لگانا پڑے گا۔ سب سے پہلے ، آپ کو معلوم ہونا چاہئے کہ کیا کچھ مضر اثرات آپ کے جسم کو خراب کر سکتے ہیں۔ دوم ، ریسویٹریٹرول خوراک کی ضرورت اور پٹیروسٹیبلین کی موازنہ کریں۔ مزید برآں ، خوراک سمجھنے سے آپ کو اس مرکب کی مقدار معلوم کرنے میں مدد ملے گی جو آپ کو لینا چاہئے۔ تیسرا ، مرکبات کی دستیابی زیادہ اہم کردار ادا کرسکتی ہے کیونکہ جب آپ جانتے ہو کہ آپ کو اعلی دستیابی کی شرح کے ساتھ بہترین ریسیوٹریٹرول ضمیمہ مل سکتا ہے تو آپ کو پیٹروسٹیلبین کے لئے زیادہ قیمت ادا کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی۔

آخر میں ، ذریعہ بہت زیادہ اہمیت رکھتا ہے ، ہم جانتے ہیں کہ آپ کو مارکیٹ میں ریسویورٹول سپلیمنٹس مل سکتے ہیں ، لیکن یہ بھی کہ وہ پھل پر پاسکتے ہیں حالانکہ کم معیار میں ہیں۔ لہذا ، اگر آپ آسانی سے دستیاب ہوسکتے ہیں ، تو آپ انہیں صحت کے لحاظ سے بہترین درجہ بندی کر سکتے ہیں۔

حوالہ

  1. لینگکیک ، پی ۔؛ پرائس ، آر جے (1977) "انگور سے آنے والی فائیٹوالیکسین کی ایک نئی کلاس"۔ تجربہ 33 (2): 151–2۔ doi: 10.1007 / BF02124034۔ پی ایم آئی ڈی 844529۔
  2. ریمانڈو AM ، قلٹ ڈبلیو ، میگی جے بی ، ڈیوے جے ، بالنگٹن جے آر (2004) "ویسینیم بیری میں ریسویراٹٹرول ، پیراسٹیل بینی ، اور پیسٹیٹنول"۔ جے ایگریچ فوڈ کیم۔ 52 (15): 4713–9۔ doi: 10.1021 / jf040095e۔ پی ایم آئی ڈی 15264904۔
  3. میکملن کرو ایل اے ، کرتھرڈس ڈی ایل۔ کروتارڈس (اپریل 2001) "مدعو نظرثانی: بیماری میں مینگنیج کے سپر آکسائڈ خارج کرنا"۔ فری ریڈک ریس 34 (4): 325–36۔ doi: 10.1080 / 10715760100300281۔ پی ایم آئی ڈی 11328670۔
  4. سہیبکر اے ، سربین سی ، ارسنیو ایس ، وانگ این ڈی ، منٹنر پی ، گراہم آئی ایم ، میخائلڈیس ڈی پی ، ریزو ایم ، ریسز جے ، اسپرلنگ ایل ایس ، ہونٹ جی وائی ، بنچ ایم (2015)۔ "سی-ری ایکٹیو پروٹین اور منتخب شدہ امراض قوی خطرہ کے عوامل پر ریسیوٹریٹرول کی افادیت کی کمی rand بے ترتیب کنٹرول ٹرائلز کا باقاعدہ جائزہ لینے اور میٹا تجزیہ کے نتائج"۔ انٹ جے کارڈئول۔ 189: 47–55۔ doi: 10.1016 / j.ijcard.2015.04.008۔ پی ایم آئی ڈی 25885871۔

مواد

2020-08-26 سپلیمنٹس
آئبیون کے بارے میں